バドミントンＴｏｐｉｃｓⅠ
| バドミントンＴｏｐｉｃｓⅠ ～基礎打ち②～ |
◆基礎打ち② ～シングルス練習～ 過去に掲載しておりました「基礎打ちメニュー」を再アップします。ざっくりとしたものですので、適当につまんで参考になさって下さいΣ(￣▽￣;) 【半面でやる場合】 ①半面オールショート … 3分×2 一人はネット前固定でシャトルを前後に適当に散らし、もう一人はすべての球をネット前に返しましょう。 ②半面オールロング … 3分×2 体力作りやゲーム中のスタミナを意識した練習です。一人は後方固定、もう一人はすべての球をコート奥に返しましょう。 ③半面フリー（スマッシュなし） … 3分×1 半面でのフリーラリーです。スマッシュなしでラリーを組み立てましょう。 ④半面フリー（クリアーなし） … 3分×1 半面でのフリーラリーです。クリアーなしでラリーを組み立てましょう。 ⑤半面フリー … 3分×1 半面で行うシングルスのゲーム練習です。コートを立体的に使いましょう。 【全面でやる場合】 ①三点オールショート … 3分×4 一人はネット前（右前か左前に決める）固定でシャトルを三点（後二点+前一点）に適当に散らし、もう一人はすべての球をネット前に返しましょう。 ②三点オールロング … 3分×4 劣勢からのラリーの組み立てを意識した練習です。一人は後方（右後か左後に決める）固定でシャトルを三点（後一点+前二点）に散らし、、もう一人はすべての球をコート奥に返しましょう。 ③ミニゲーム（スマッシュなし） … 5分×1 シングルスのゲーム練習です。スマッシュなしでラリーを組み立てましょう。 ④ミニゲーム（クリアーなし） … 5分×1 シングルスのゲーム練習です。クリアーなしでラリーを組み立てましょう。 ⑤ミニゲーム … 5分×1（もしくは7点先取のゲーム方式） シングルスのゲーム練習です。シャトルのコースを意識し、またコートを立体的に使いましょう。
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