バドミントンTopicsT 〜基礎打ちA〜


◆基礎打ちA 〜シングルス練習〜

 過去に掲載しておりました「基礎打ちメニュー」を再アップします。ざっくりとしたものですので、適当につまんで参考になさって下さいΣ( ̄▽ ̄;)


【半面でやる場合】

@半面オールショート … 3分×2
 一人はネット前固定でシャトルを前後に適当に散らし、もう一人はすべての球をネット前に返しましょう。

A半面オールロング … 3分×2
 体力作りやゲーム中のスタミナを意識した練習です。一人は後方固定、もう一人はすべての球をコート奥に返しましょう。

B半面フリー(スマッシュなし) … 3分×1
 半面でのフリーラリーです。スマッシュなしでラリーを組み立てましょう。

C半面フリー(クリアーなし) … 3分×1
 半面でのフリーラリーです。クリアーなしでラリーを組み立てましょう。

D半面フリー … 3分×1
 半面で行うシングルスのゲーム練習です。コートを立体的に使いましょう。


【全面でやる場合】

@三点オールショート … 3分×4
 一人はネット前(右前か左前に決める)固定でシャトルを三点(後二点+前一点)に適当に散らし、もう一人はすべての球をネット前に返しましょう。

A三点オールロング … 3分×4
 劣勢からのラリーの組み立てを意識した練習です。一人は後方(右後か左後に決める)固定でシャトルを三点(後一点+前二点)に散らし、、もう一人はすべての球をコート奥に返しましょう。

Bミニゲーム(スマッシュなし) … 5分×1
 シングルスのゲーム練習です。スマッシュなしでラリーを組み立てましょう。

Cミニゲーム(クリアーなし) … 5分×1
 シングルスのゲーム練習です。クリアーなしでラリーを組み立てましょう。

Dミニゲーム … 5分×1(もしくは7点先取のゲーム方式)
 シングルスのゲーム練習です。シャトルのコースを意識し、またコートを立体的に使いましょう。


前ページへ戻る 次ページへ進む