過去に掲載しておりました「基礎打ちメニュー」を再アップします。かなりざっくりとしたものですので、適当につまんで参考になさって下さいねΣ(￣▽￣;)

【半面でやる場合】

・半面スマッシュ＆レシーブ … 3分×6
　攻撃側は後衛1人＋前衛1人、レシーブ側は1人です。レシーブ側はスマッシュを後ろに上げるかドライブで返球し、攻撃側の前衛はドライブを叩きましょう。レシーブ側はハーフにも返球してみましょう。


【全面でやる場合】

・全面スマッシュ＆レシーブ … 3分×10
　攻撃側は後衛2人＋前衛1人、レシーブ側は2人です。レシーブ側はスマッシュを後ろに上げるかドライブで返球し、攻撃側の前衛はドライブを叩きましょう。レシーブ側はハーフにも返球してみましょう。

・トップアンドバック＆サイドバイサイド … 5分×4
　攻撃側2人とレシーブ側2人で、攻撃側はローテーションしてコンビネーションを意識しましょう。レシーブ側は上げたりドライブを打ったりネット前に返球したりしてシャトルを散らしましょう。