過去に掲載しておりました「基礎打ちメニュー」を再アップします。かなりざっくりとしたものですので、適当につまんで参考になさって下さいねΣ(￣▽￣;)

【半面でやる場合】

�@半面オールショート … 3分×2
　一人はネット前固定でシャトルを前後に適当に散らし、もう一人はすべての球をネット前に返しましょう。

�A半面オールロング … 3分×2
　体力作りやゲーム中のスタミナを意識した練習です。一人は後方固定、もう一人はすべての球をコート奥に返しましょう。

�B半面フリー（スマッシュなし） … 3分×1
　半面でのフリーラリーです。スマッシュなしでラリーを組み立てましょう。

�C半面フリー（クリアーなし） … 3分×1
　半面でのフリーラリーです。クリアーなしでラリーを組み立てましょう。

�D半面フリー … 3分×1
　半面で行うシングルスのゲーム練習です。コートを立体的に使いましょう。


【全面でやる場合】

�@三点オールショート … 3分×4
　一人はネット前（右前か左前に決める）固定でシャトルを三点（後二点+前一点）に適当に散らし、もう一人はすべての球をネット前に返しましょう。

�A三点オールロング … 3分×4
　劣勢からのラリーの組み立てを意識した練習です。一人は後方（右後か左後に決める）固定でシャトルを三点（後一点+前二点）に散らし、、もう一人はすべての球をコート奥に返しましょう。

�Bミニゲーム（スマッシュなし） … 5分×1
　シングルスのゲーム練習です。スマッシュなしでラリーを組み立てましょう。

�Cミニゲーム（クリアーなし） … 5分×1
　シングルスのゲーム練習です。クリアーなしでラリーを組み立てましょう。

�Dミニゲーム … 5分×1（もしくは7点先取のゲーム方式）
　シングルスのゲーム練習です。シャトルのコースを意識し、またコートを立体的に使いましょう。