過去に掲載しておりました「基礎打ちメニュー」を再アップします。かなりざっくりとしたものですので、適当につまんで参考になさって下さいねΣ(￣▽￣;)

�@カット（ドロップ）＆口ブ … 3分×2
　コースやスピードを意識して打ちましょう。ロブはしっかりコートの奥まで返しましょう。

�Aバックハンドカット＆口ブ … 3分×2
　バックハンドへの苦手意識をなくしましょう。しっかりと踏み込んで打ちましょう。

�Bカット＆ネット … 3分×1
　カット（ドロップ）を交互に打ちましょう（カット→ネット→ロブ→カット）。

�Cドライブ＆ドライブ … 3分×1
　バックハンドは肘を前に出して押し出すように打ちましょう。

�Dプッシュ＆レシーブ … 3分×2
　取れそうもない速い球もあきらめずに返せるようになりましょう。

�Eクリアー＆クリアー … 3分×1
　コートの奥までしっかり返しましょう。コートを立体的に使えるよう意識しましょう。

�Fスマッシュ＆レシーブ … 3分×2
　レシーブ側は下がり過ぎないように、へっぴり腰にならないように気をつけましょう。

�Gスマッシュ＆ネット … 3分×1
　スマッシュを交互に打ちましょう（スマッシュ→ネット→ロブ→スマッシュ）。

�Hヘアピン＆ヘアピン … 3分×1
　スピンネットやフェイントも取り入れながら打ちましょう。

�Iサーブ練習 … 3分×2
　両サイドから打ちましょう。しっかりコースを狙いましょう。